体感

こんにちは！本館の松井です！ タイトル5分とは！ランではなく今回の内容はプランクです！ 腹筋&体幹のない松井です！ な、の、で！！！！ 8月は週に2回ほどのプランクしてました。最初は1分半から始めて8月末に...