ヨガ

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YOGA 5 (ダイエット効果)

こんにちわ〜本館の松井です〜。 15キロほど走った1時間後、ホットヨガレッスンに参加するとどうなるか!その検証結果をお伝え致します〜(笑) レッスン前に待機する場所があるのですが、そこでまず”暑さ”を感じいつもなら飲まない水素...
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YOGA 4(自分を知ること)

こんにちは!本館の松井です!  年末の108太陽礼拝後、左ハムストリングが痛くなんとか気のせいにしながら走っていましたが。2020初ヨガレッスンは疲れを癒し脳内と身体をほぐそうとストレッチ効果の高いレッスンを選びました。 軽いストレ...
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YOGA 3

本館の松井です!今日は今年の締めくくりで「108太陽礼拝」というプログラムに参加〜。名の通り太陽礼拝というポーズを108回ひたすら連続で行います。30回に一度水分補給がありますが30秒くらいでひたすらひたすら108回でした、、、、。普段は...
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YOGA 2

ナマステ、本館の松井です! 呼吸法UPお待たせしてすみません! あ、とくに待ってらっしゃる方はおられませんでしたか、失礼致しました! 今日はアロマリラックスヨガにて今までにない経験をしたのでこちらへやってきました〜呼吸...
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YOGA

本館の松井です。今日は1年ほど前から通っているYOGAに関しての投稿になります! 皆様、体幹に自信はありますか? 私は大きな筋肉ばかり鍛えて生きてきたので体幹がほぼありません笑     短時間で鍛えれる加圧トレーニングが大好き...
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