#トレイルラン

Sports

《復活しました!名古屋に向けて》

お久しぶりです。福知山店 扇田です。 誕生日にケーキを食べるために走ったら、トロフィーがもらえました! 昨年12月に怪我をして、トリガーポイントとストレッチを毎日1時間。 平坦なコースを週に1度程度、15分程のジョギング...
トレイルランニング

《トレイルランに挑戦》

こんにちは。福知山店 扇田です。 いびがわマラソンが終了し、1ヶ月が経過。 実は、フルマラソン終了後、股関節の痛みが悪化し、1km走るだけで 激痛。全然はしれていません。原因はおそらく体の硬さ。柔軟性は大切です。 ...
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