こんにちは！本館の松井です！
タイトル5分とは！ランではなく今回の内容はプランクです！
腹筋&体幹のない松井です！
な、の、で！！！！
8月は週に2回ほどのプランクしてました。最初は1分半から始めて8月末には安定して2分。
9月に入ってからは2分のプランク後そのまま左右腰移動させ10回で2分半。
そして中旬、プラス30秒プランクで計3分できるようになりました。
後半はお腹プルプルです！
始めたころはお腹より腕がプルプル。
そう、維持する為に得意な筋肉が主張してくるため腕に頼りながら？！
正しくできているのか心配したものの鏡で確認してました！
ちゃんとできてると、お、も、い、ます！
年内中に安定の5分、頑張りたいです！！
ちなみに世界ギネスは8時間以上だそうで、、、
5分頑張るとかいってる私は恥ずかしいですが、できないことをできるように頑張ることに意味があるということで締めくくらせていただきます！
プランクは体一つ、30秒から簡単にできる腹筋背筋、体幹トレーニングになるのでおすすめです！！
ぜひ、H.M.R.Yプランク大会したいです！（笑）
