皆さんこんばんは
福知山店の石原です!
冬季練突入!!!
ということで今日は京都に来て初の競技場に行って参りました。
その名も「京丹波陸上競技場」
京都北部地区の大会会場で、数年前にタータンの全面改修をしてとても評判が高い競技場でもあります。
![](https://www.himaraya-blog.com/wp-content/uploads/2020/12/DSC_2164-1024x576.jpg)
走りのイメージ
ここ最近は脚を少し高く上げて上から地面を踏むイメージで走っています。
その為に定番のマーカーを置いて脚さばきを意識しつつ、動画を撮って動きを修正していきました。
![](https://www.himaraya-blog.com/wp-content/uploads/2020/12/MOV_2164_001_000002-1024x576.jpg)
足の角度が理想的
今日の献立
スタートダッシュ短いのを数本
![](https://www.himaraya-blog.com/wp-content/uploads/2020/12/IMG_20201207_200812_418-1024x1024.jpg)
そしてマークを置いてのダッシュを3本、そして200m+100mを2セット
![](https://www.himaraya-blog.com/wp-content/uploads/2020/12/MOV_2165_004_000002-1024x576.jpg)
膝先が伸びてしまっている!
最後にめっちゃ筋トレしました。
練習後
いつも競技場に行くと日が暮れるまで走るのですが、今日もそのパターンで夕暮れを見ながらビートルズの曲を流してストレッチをしました。
昔からこのいい感じの疲労感の中、練習を終えるのがすごく心地よいです。
これからは定期的にここに来よっかな!
ではまた次回!