皆さんこんばんは
福知山店の石原です！
冬季練突入！！！
ということで今日は京都に来て初の競技場に行って参りました。
その名も「京丹波陸上競技場」
京都北部地区の大会会場で、数年前にタータンの全面改修をしてとても評判が高い競技場でもあります。
走りのイメージ
ここ最近は脚を少し高く上げて上から地面を踏むイメージで走っています。
その為に定番のマーカーを置いて脚さばきを意識しつつ、動画を撮って動きを修正していきました。
足の角度が理想的
今日の献立
スタートダッシュ短いのを数本
そしてマークを置いてのダッシュを３本、そして２００m+１００mを２セット
膝先が伸びてしまっている！
最後にめっちゃ筋トレしました。
練習後
いつも競技場に行くと日が暮れるまで走るのですが、今日もそのパターンで夕暮れを見ながらビートルズの曲を流してストレッチをしました。
昔からこのいい感じの疲労感の中、練習を終えるのがすごく心地よいです。
これからは定期的にここに来よっかな！
ではまた次回！
