好きな宗兄弟は猛です。どーも福知山店の宮本です。
さーて今回の城ランは新メンバーを引き連れて、福知山市のお隣、京丹波町の須知（しゅうち）城を攻めて来ました。
須知城は、南北朝時代に築城された須知氏の居城だった山城です。
明智光秀による丹波侵攻では、当初は味方として参戦しますが、途中で離反した為に光秀の軍勢に攻められ落城。その後は光秀の丹波支配の拠点として利用されました。
我々がスタート地点に選んだのは、丹波自然運動公園の陸上競技場。
出発前にここでしっかりアップします。
平日は一般250円、小中高生は150円で半日借りれます。安い！
この日は我々3人しか申し込みがなく、贅沢にトラックを使わせてもらいました！
ブラジル体操 
出来てる？
つい最近まで高校の部活で、バリバリ現役の長距離ランナーだったK先生に、部活のウォーミングアップでやってた、ブラジル体操を教わります。
よし！身体もほぐれたし、そろそろ出陣じゃ！
まずは登山口まで4kmのロードラン。
上司に忖度したペースで走る心優しい部下たちと、
そのペースでも着いていくのがやっとの私。
登山口からは急登が続きますが、「気合で一気に登り切るぜ！」と、自分に厳しい私。
あれっ？でも2人は笑顔だね。余裕か？
僕、結構しんどいんですけど。
着いた！
標高384mの頂上は平坦で、至る所に段差や石垣の跡が点在しています。
想像していたよりかなり広い。見応えのある城跡です。
整備された城跡には当然のようにある、縄張り図や説明書きなどは一切ありません。。
でも、逆にそれが想像を掻き立てます。
これは虎口になってるな。ここが主郭やな。とか、想像しながら散策して、
下山は別ルートで、観光スポットの琴滝方面へ下ります。
琴滝まで一気に駆け下りて来ました。
圧巻の一枚岩！スゲー！って写真撮ってたら、
あれっ？なんで脱いでんの？
滝行でアイシングとメンタルトレーニングを両立か！見事じゃ！
我が軍の武将は、心•技•体、揃ってます。
帰りのラン。宗兄弟の様に並走する2人についてけない。。
私も滝に打たれるべきだったか。
ゴールした後、競技場の外周をダッシュして仕上げる陸上コンビ。
おじさんはもう付き合えません。
動画はこちら。
城攻め仲間も増えたし、次はどこを攻めようか？
攻城の計画立てるのも楽しいです。
Nice!城RUN!
