お久しぶりです。福知山店 扇田です。
誕生日にケーキを食べるために走ったら、トロフィーがもらえました！
昨年12月に怪我をして、トリガーポイントとストレッチを毎日1時間。
平坦なコースを週に1度程度、15分程のジョギングをし、身体の使い方を
意識しながらリハビリを継続。
そして、1月中旬には5km走れるようになり、先日、10kmチャレンジ成功！
走り切ったときには、1人で夜中に両手を挙げて喜びました。
怪我ってつらいですよね。走りたいのに走れない。ﾓﾔﾓﾔ・・・・
最近は週3回は継続して走るようになりました。痛くなくなると、
トリガーポイントさぼっちゃうんですよね。そうするとまた筋肉が張り出して、
走りが硬くなってしまいます。なので、15分でも筋肉をほぐすよう継続しています！
身体も軽くなってきて、いろんなところを走りたくなってくる。
先日は、実家の近く（大阪の山奥）のダム周辺を走ってきました！
毎年、ハーフマラソンの大会があるこの一庫ダム。
平坦でとても走りやすいコース。が、しかし。街灯がない・・・。
田舎なので夜はほんっとに怖い。
17時頃から走り出したのですが、30分後には真っ暗！！
歩道も少なく、これは車に迷惑だ！ということで8kmで断念・・・。
次はもっと明るい時に・・・
そんなこんなで完全復活間近の私。
1ヶ月をきった名古屋ウィメンズマラソン（3/8）に向けて、
無理せず、ゆったり走り続けております！
ちなみに・・・
昨年走ったトレイルランの大会HPに、写真が載りました！
ハーフでの参加なのにやたら笑顔だからかな・・・？
気になる方は、《能勢妙見山パワートレイルラン》で検索！
もちろん、2020年も今度はフルで、参加予定です！
次はもう少し軽装備でね・・・
今日も10kmチャレンジ！行ってまいります！
