こんにちは。
福知山店 扇田です！
今日は、お休みをいただきまして、舞鶴で開催された、
【舞鶴赤れんが ハーフマラソン2019】
に同僚 ウナイさんと参加してきました。
先日から、目標提示していた通り！！
なんと、ギリッギリの2時間以内達成！！
最後の角を曲がった瞬間、タイマーが見え、
01：59：00
が見えた瞬間、残り100ｍ程を猛ダッシュ！必死！
マラソン前後の出来事や、失敗など、お伝えします！
朝の過ごし方
舞鶴まで約1時間。
4：30 起床（睡眠時間 5時間）
5：00 朝食（納豆、ごはん、みそ汁、目玉焼き）
ここで、コーヒー飲んでしまったんですよね・・・
5：30 着替え、テーピング（土踏まず、巻き爪対策）
6：00 忘れ物がないか確認
6：30 集合場所へ到着
スタートまでの過ごし方
7：45 会場へ到着し、受付
なかなかアップする場所、少なかったですね。
9：15までにスタート準備が必要。（9：30スタート）
8：45頃から、みんなアップを開始していました。
今回の大会では、待機所みたいなところがあり、
そこで参加選手はストレッチや着替え準備を念入りに行っており、
体育館フロアは場所取りでいっぱい。
今日はあいにくの雨模様・・・。でしたが、
アップを行う時間には、雨もやみ、いい気温に。
本日の気温 17度
肌寒いので、アップには薄手のジャケットが必要でした。
5～6分ほどジョギングをしたのですが、
ここで一つ問題が・・・
朝のコーヒー＋寒いせいで、トイレが近い近い。
マラソンの日は、利尿作用のあるものは禁物です。
トイレも、男子も女子もめちゃくちゃ混みます。早めに。
私たちは普段アップを念入りにしない癖が、凶とでてしまい。
ジョギングで体をあっためるのは必須なのですが、
ストレッチを日常的に行う大切さを、ゴール後に実感・・・
次回のフルマラソンに生かしたい・・・
・・・とまぁ、こんな感じでスタート時間まで過ごしました。
帰宅後の状況・・・
走り終わって4～5時間が経過しました。
もも裏、腰、だるさが引きません。普通に歩けはするのですが、
筋力不足を実感した一日でしたね。
今日は、お風呂でのマッサージと軽くストレッチをして、
ゆっくり休みます！
レース中の出来事、ゴール後の出来事、また随時
更新していきます！
お楽しみに！
