こんばんは。
木場店のすけがわです。仕事終わりのぼっち練習です。笑
前から気になっていた高低差がほぼ無くてペース走をするには最適のコースで、15㌔のビルドアップをしてきました。
やっと夜も涼しくなってきて、すごく走りやすかったです。
集中して良いリズムで走ると気持ち良いです(*^^*)
昨日はインターバルを🏃
5000m(㌔3’40”ペース)
+2000m(㌔3’35”ペース)
+1000m(㌔3’05”)
こんな感じで週に2日はまとまった練習と後はゆっくりのジョグとウェイトトレーニングで繋いでいく予定です。
２日は完全に走らない日を作って疲労を抜きたいと思います。
最近はこういうサプリも意識して飲むようにしています。故障せずにコンディションを調えるのはすごく大切ですよね。
マラソンを初めて約３年半近く経ちますが、やるからには本気で日々トレーニングに取り組んでいきたいと思っています。
トレーニングして少しずつ身体が変わっていく感じがすごく懐かしい(*´-`)
年は経っても何かを目指して気持ちは常に持っていたいです。
素っ気ない感じですみません(;_;)
またこんな感じでトレーニングしたら投稿していこうと思います。
