みなさん、こんにちは！
飯塚店の清水です！！
昨日はマラソン本番まで約1ヵ月ということで、二人で家の近くを15km走ってきました～。
奥さんは初めての距離ということで、入りはキロ6分20秒くらい！
後半はバッテバテでキロ8分を超えてしまう程のペースダウン・・・！
息は上がっていませんでしたが、同じく足も上がっていない！！！！
ごはん食べていなかったので、単純にエネルギー不足でしょうか？？
最終的には15㎞走って平均ペース6’45/㎞という結果となりました！
奥さんは上り坂が超超超超苦手なので、これから2週間くらいは練習でアップダウンの大きいコースを中心に走っていきたいと思います！いざ苦手克服！！
ついでに、2回くらいしか出来ない腕立て伏せも頑張ってもらいましょう！笑
そして今日はしっかりリカバリー(と観光)するために、佐賀県の武雄温泉に行きました！
熱いお湯と水風呂を行ったり来たり・・・
血管の拡張と収縮を繰り返すことで血流アップ！そして疲労回復に繋がる！というナイスなやつ。
ひょおぉ～～と言いながら何回も何回もローテーションしました。いやーつらかった。。
たくさん観光したのでリカバリー出来たので心機一転、明日からも頑張ります！
それではまたー！！！
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